2010.07.11 (Sun)
SCHEDULE
骨盤徹底解剖！プレクラス at NAGOYA
骨盤・股関節編＆肩関節・呼吸編
このクラスは定員になりました。
キャンセル待ちを受付しております。
info@pulir-salon.comまで直接お問い合せ下さい。
開催日：2010年7年11日（日）
骨盤・股関節編 11:00ー13:00
肩関節・呼吸編 14:00ー16:00
講座費用：骨盤・股関節編 5,000円
肩関節・呼吸編 5,000円
定員：各回１５名
講師：原田 優子（Studio Pivot）
栢沼 麻理（Studio Pivot）
開催場所：名古屋都市センター 第三会議室
※詳細はお申し込み時にご案内させて頂きます。
＜講座の詳細＞
Studio Pivotで定期開催をしている、骨盤徹底解剖！プレクラスを実施致します。
この講座では、セルフケアに焦点をあて、自分自身の身体の状態を把握し、どんな状態になりたいのか？という目標に向かって、身体を整えていきます。
自分自身の身体の地図帳を作り、毎回関節の各部位の状態をチェックし、どうやったら楽に歩けたり、肩こりがなくなったりするのか？を探っていきます。
骨盤・股関節を理解する事で、肩こりも楽になったり、脚のむくみが取れたり腰痛さえなくなる方も多くいらっしゃいます。
＜こんな方におすすめ＞
骨盤・股関節の仕組みを知りたい方
自分の骨盤がどうなっているのか？を知りたい方
どうなっているのか分かっているけど、どうしたら変わるのか知りたい方
歪んでいる事は分かっているけれど、それをどうしたらいいのか？
また、歪むのがどうしてか知りたい方
ダンスをやっているけれど、故障が多い、腰痛がある、脚が張る、といった症状に悩んでいる方
（フラメンコ、ベリーダンス、フラ、ラテン系のダンスやバレエなど全般に対応しております。）
ボディワーカー、セラピストなどの専門職で、セルフケアを学びたい方
自分の身体を通して、セルフケアを知っておきたい方
立ち仕事、デスクワークなど職業に応じた日々の身体の使い方を知りたい方
＜どんな事をするの？＞
自分の身体の地図帳作りをします。
まずは、自分の各関節がどうやって動いているのか？を学びます。
特に、股関節の動きと肩関節の動きを中心とします。
四肢の関節が動いてさえいれば、骨盤も背中も安定するので、その安定を学んでいきます。
骨盤徹底解剖！のワンデイセミナーで行う実技部分が中心となります。
参加者一人一人の目標をお伺いし、それに合わせて自宅でのセルフケアや、どこを意識して動かせば結果が出るのか？をお教え致します。
身体の地図帳は最初と最後で変化があります。
動かして変化する自分の感覚を記録に残していきます。
［骨盤・股関節を認識する１２のSTEP］
STEP1／骨盤の形状を認識する
STEP2／ 股関節の位置・円運動を認識する
STEP3／股関節の内旋・外旋を認識
STEP4／外旋・内旋・円運動の左右差
STEP5／股関 節６ポイントの認識
STEP6／股関節６ポイントの左右差
STEP7／腸腰筋群・左右差の認識
STEP8／起立筋群の認識
STEP9／ ハムストリングの動き・左右差を認識
STEP10／肩関節の内旋・外旋・左右差の認識
STEP11／股関節アンフィニティ・軸足の安定を 認識
STEP12／ゴールデントライアングルを使って、骨盤のリフティングを認識?
［肩関節・呼吸編10のSTEP］
STEP1／肩関節の６ポイント・左右差を知る。
STEP2／肩関節のストローク・左右差を知る。
STEP3／起立筋群の認識をする。
STEP4／腸腰筋群の認識をする。
STEP5／起立筋群と腸腰筋群の拮抗を知る。（横隔膜の動きと連動）
STEP6／骨盤の前傾・後傾を知る。（腹斜筋・脇の重要性）
STEP7／骨盤と股関節の関係性を知る。（骨盤の理解と股関節の認識）
STEP8／股関節の６ポイント・左右差を知る。
STEP9／ハムストリングの認識。
STEP10／ゴールデントライアングルと呼吸の相関性を体感。
＜お申し込み先・お問い合わせ先＞
1.メールの件名に「骨盤プレクラス」
□骨盤プレクラス □肩・呼吸編プレクラス □両方受講
をご記載下さい。
2.お名前（ふりがな）
3.ご住所（都道府県のみで結構です）
4.連絡先電話番号
5.この講座を知ったきっかけ
6.今後、東海地区で開催されるAWARENESS ANATOMY®の講座にご案内を希望する、またはしない
以上を明記の上、7/6までにメールにてお申し込み下さい。
info@pulir-salon.com
お問い合わせもメールにて承っております。
