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リーラスクール

感じる解剖学

ー歩行・ヒトのからだは、動いてナンボー

今年最後のリーラスクールでの講座は「歩行」でした。

昨年の「骨盤・股関節」、今年の「肩甲骨」「呼吸」と続いた４つ目のテーマとなり、Awareness Anatomyの全体像を把握する事となります。

骨盤・股関節にはじまり、骨盤・股関節で終わる。

歩行の理解には、やはり骨盤・股関節の理解が重要となってくることが、参加者の皆さんに伝わったのではないかと思います。

巷にあふれる「歩き方」の概念をふっとばす内容にしたい。

平山は常日頃方法論じゃ何も変わらない、と言っています。

どこのウォーキング教室でも言っている事は似たり寄ったり

「膝を伸ばして！」「頭は倒さない！」「腰から歩く！」etc....

何故、膝が伸びないの？

何故、頭が倒れるの？

何故、腰から歩けていないの？

これを教えてもらった事がありますか？

リーラスクールので１泊２日、総勢１０名の皆さんは、上記にあげた事を恐らく自分の言葉で説明出来るくらいまで理解して帰られたのではないかと思います。

まず、歩行のプロセスを理解しよう。

ここからはじまります。

骨盤・股関節でひたすら学んだ股関節の可動域。この可動域の変化はそのまま歩行に結びつくのです。

６Pointと命名した６つの股関節の動き。これらの複合が歩行を形成するのです。

そして、安定を司る中殿筋と大腿筋膜張筋。この２つのキーポイントが組合わさって、はじめて「歩く」を自分のものに出来るのです。

「はじめの一歩」と名付けたチェック項目。

１歩がニュートラルポジションで出る事で、勝手に２歩目が出てくる。

全部で7回行ったチェック項目の変化ですが、最初と最後が著しい変化を遂げたのは言うまでもありません。

最初はなんのこっちゃ？と不思議な顔をしていた参加者も、最後は変化がしっかりとわかって頂けたのではないかと思います。

今回は主観チェックをかなり増やして行いました。いつもは平面で行うだけのチェック項目に、立体を追加してこんな人形を登場させ、今の自分の状態を感じ取ってもらおうと１日目も２日目も、最初と最後に人形作成をしてもらいました。

股関節の回旋角度、膝のお皿の向き、足首の角度を人形に記します。

こうやって、実際に自分の中で感じ取っている感覚を一旦アウトプットして行く事で、動作と理解の繋がりが少し簡単になります。

動作は本当に難しいのです。

頭ではわかっているけれど、動けない。

これは誰でも思う事。

動けないのは、動かない箇所に気づいていないからなのです。

徹底的に歩行のプロセスを感じ取ってみる。

立位での６point

四つん這いでの6point

そして、横向きでの6point

このあらゆる角度からの投げかけで、動いていない箇所、今まで気にする事もなかった箇所が動き出してくるのです。

筋トレじゃないよ！と声をかけられた男性チームがいらっしゃいましたが、鍛える発想では歩行は変化しないのです。

小さい力でもいいから、脚の緊張をなるべく取った状態で6pointを動かせる事がとっても重要なのです。

日本人と欧米人の歩行の違いは、文化背景の違いから来る。

外旋角度の差異がある事で、脚にかかる負担が変わります。

モデルや欧米人の歩行には、外旋角度が大きく、そしてストロークが深くなる事を常に平山は述べています。

日本人の身体的特徴を無視しては、歩行は語れないのです。

殆どの日本人は「はじめの一歩」が内旋気味となります。そこをまず自分のカラダで理解をし、内旋角度だとどこにどう負担がかかり、それが外旋気味にすることで、負担はどう変化するのか？

そして、姿勢の維持にかかわる、腸腰筋群と起立筋群の拮抗も重要となってくるのです。

しかし、上記の「負担」の軽減を理解し実践することで、結果的に腸腰筋群と起立筋群の引っ張りあいが出来るようになるのです。

あらゆる角度から自分の「歩行」を検証し、そして「歩行のプロセス」を理解する。体感を繋いで行くことで、より一層歩行への理解が深まるのです。

リーラブログにもレポートがアップしております。是非、ご覧下さい。

参加して下さった１０名の皆さん、ご参加ありがとうございました、そして本当にお疲れさまでした。またお会いするのを楽しみにしております。

講座の運営を行って下さったリーラスクールの松本くらさん、相澤みゆきさん、毎回ありがとうございます。

2009年度のリーラスクールですが、平山の「感じる解剖学」はお休みする１年となります。（平山の少人数制勉強会参加者向けの合宿は企画進行中ですが、一般公募は致しません）東京で行うワンデイセミナーと、公開セミナーが中心となります。2009年度の日程は、またこちらでご案内をさせて頂きます。

11月24日（月・祝）に「歩行の理解は美脚への第一歩」を開催致します。

リーラスクールで行った歩行に比べると、本当に「入り口」の体験しか出来ませんが、まずは巷の情報と何が違うのか？実際に歩いている自分の脚ってどうなの？そんな入り口を探るためにはとっても良い内容です。

また、Rue de Ryuオーナーの龍多美子氏をお招きし、ガーターベルトが与える脚への影響をお話頂き、実際にその場でモデルさんがガーターベルトを着用し、歩行へ与える変化を見て頂きます。何故、ガーターを着用すると脚が細くなるのか？メカニズムを平山が解説致します。身体感覚に優れていた時代の人は、こうやって「靴下止め」を作ったのか・・・と納得せざるを得ません。

まだ、若干名募集しておりますので、参加希望の方はメールにてお申し込み下さい。

また、リーラスクールでのショートヴァージョンとなる「歩行の理解！」ワンデイセミナーは、12月７日（日）に行います。レポートをご覧になって、興味が出てきた方は是非お申し込み下さい。

皆様のご参加をお待ちしております。

2008年10月19日（日）、ワンデイセミナー・骨盤徹底解剖！を行いました。

８月にも行った「骨盤徹底解剖！」ですが、今回は参加者の中にリピーターさんがいらっしゃり、理解が深まっていると良いなーと思っております。

セミナーを開催すると雨、ということが結構続いているのですが、今回は快晴！

遠方からお越しの方も足元の心配がなく、ほっとしております。

皆さん、ご参加ありがとうございました。

身体のブラックボックス

と平山が言います。「骨盤」という言葉が氾濫している昨今、分かっているようで分かってないのが「骨盤」だと。

Awareness Anatomyの講座では、体感を重視して理解と繋ぐ事を目的としています。今回もあらゆる角度から「骨盤」を感じ取り、それを理解と繋ぐ作業を１日かけて行いました。

様々な方法論の中に言われている骨盤の開く閉じる。

この開く閉じるのプロセスは、骨盤だけが動いている訳ではない、何故開いてしまうのか？何故閉じるのか？を機能から解説を行います。

股関節可動域の重要性、骨盤の傾斜角度が安定に繋がること、どうやって姿勢が維持されているのか？これらを様々な動作から、そしてあらゆる角度からアプローチをかけていきました。参加者の皆さんが動いていなかった事に気づいたり、今までの動きに無駄な緊張があった事に気づいたり、と様々です。

これらの気付きの指針になるのが、足裏マッピングです。

自分自身の足裏の接地面積を感じ取る作業を何度も繰り返し、安定感に繋がっている事を目でも体感でも確かめていきました。

こうしてブラックボックスだった骨盤はクリアーボックスへと変化を遂げるのです。

安定感とクリアーボックス

この安定感をさらに動作に繋いでいくのが「歩行」です。

年内、歩行のクラスは３つ開催致します。

リーラスクールが11月２日ー３日（現在定員に達しております※直接お問い合せ下さい）

公開セミナーは11月24日（月・祝）※募集中です。

ワンデイセミナーは12月７日（日）※募集中です。

それぞれ、自分にあったクラスへの参加をされることをおすすめしております。

ご質問は気軽にどうぞ。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

リーラスクール

オイルトリートメントアドバンス講座　パート２

台風の中の前日移動で、２０日の朝は快晴という伊豆高原での１泊２日、オイルトリートメント講座を行って参りました。（担当：原田）リーラスクールのブログには、嵐を呼ぶ女、と命名されておりましたが、皆さんの到着には問題なくスタートをする事が出来ました。

春に行ったパート１に続き、今回のテーマは「横臥位」。

パート１では、仰臥位、伏臥位を中心に自分自身のトリートメントと繋いでいく所までを行いましたが、今回は横臥位が入ってきました。

パート１から続いての参加者と、今回はじめての参加者が入り交じるということで、プログラムには、「関節可動域の理解」と「自分自身の可動域を意識すること」に焦点をあてました。

平山の講座に一回でも参加をした方は経験があるかと思いますが、「意識すること」「体感を重視すること」は、なかなか普段しないため、どれだけ自分が「無意識」に行動をしているかを実感すると、それだけで可動域が変化していく様を体験することとなります。

今回のテーマの横臥位では、頸椎の角度、股関節の角度によって、肩の関節可動域が変わってしまう様子を目の当たりにし、ボルスターの重要性や、何故ボルスターをするのか？の意味を深く知ることが出来たと思います。

これは、関節可動域を含めた身体機能の理解が深まれば自然に出来るようになります。

今、一体何がクライアントに必要なのか？

今まで、ひたすら「方法論」からトリートメント実技を学んだ人には、とても難しい、と思うかもしれません。

しかし、それは難しいのではなくて、今までクライアントの洞察を怠っていただけのことです。機能を理解することによって、その洞察が自然に行えるようになるのです。そして、それは自分自身の機能の理解が更にクライアントの洞察を深めることになるのは、講座に出た全員が体感したと思います。

平山の講座でひたすら学ぶ「体感する事と、理解する事の融合」を、トリートメントに落とし込んだ時に、さらに深いリラクゼーションを導きだす事は言うまでもありません。

また、今回もとても素敵なロングストロークを見せてくれた生徒さんがいらっしゃいました。

関節可動域の理解と、伸筋優位の姿勢の体感は、たった１本のロングストロークが何十倍にも深みを増していくことを、ワーカー側も、受ける側も感じる事が出来たのではないでしょうか？

Awareness Anatomyで言う「感じること」は、オイルトリートメントの極意かと。タッチの深みが増す経験は、この講座の特徴だと思ってます。

参加して頂いた皆さん、ありがとうございました。

また、お会いするのを楽しみにしております。

リーラスクールでは、来年１月にパート１、都内ではセミプライベートクラスを随時実施しております。詳細はここ（クリックして下さい。）をご覧下さい。

どうぞよろしくお願い致します。

「知っているようで知らない自分の呼吸」

ワークショップ　レポート

9月15日、連休の最終日とあって、なかなかご都合がつかないとおっしゃった方も多かったのですが、おかげさまで満員の会場となりました。

今回はお天気も持ち、なんとか曇り空の中終了致しました。

ご参加された皆様、本当にありがとうございました。

テーマは「呼吸」

理学療法士であり、呼吸リハビリの専門家である佐野裕子氏をゲストにお招きし、「呼吸」についてのイロハを学ぶ２時間となりました。

ちまたにあふれる情報を整理する。

Studio Pivotではその考えを元に、基礎がいかに私たちに大切なのかを伝えています。

今回、佐野先生には、呼吸についての基礎知識と、呼吸が関係する様々な事をお話頂きました。

ちまたにあふれる情報の中で、私たちが特に勘違いしやすいのは、呼吸法や腹式呼吸と胸式呼吸の違い、また、呼吸がどう行われているのか？という所ではないでしょうか？

セミナーでは、そういった情報の整理整頓をしつつ、先生に特別に作成して頂いたスライドを見ながら呼吸のイロハを学んでいきました。

３Dので見た横隔膜で、自分の横隔膜がどんな風なのかがちょっと想像出来たのではないでしょうか？

また、自分の呼吸数を測定することで、呼吸に意識をするきっかけ作りが出来、シルベスター法では胸郭の動きが実感出来、呼吸数と胸郭の関係を体感出来たのではないかと思います。

はじめて聞く方も多かったと思うのが「肺年齢」

３名の方に代表して測定をさせて頂きました。

スパイロという測定器を用いた実験でしたが、測定方法に慣れていない方ばかり（当たり前ですが）で、本来の結果を見る事は難しく、あまりしっかりとした結果を出すことが出来ませんでしたが、この測定器を利用して「肺年齢」というのを出してみました。

COPD(慢性閉塞性肺疾患）の早期発見や予防の為に用いられています。

（このスパイロでの測定は「呼吸　ワンデイセミナー」では、参加者全員に体験して頂きます。）

参加された皆さんからのアンケートは今後のセミナーに反映させていきたいと思っております。

来年度は「呼吸」のワンデイセミナーを実施致します。

まずは呼吸のリアリティを体感してもらえれば幸いです。

次回の公開セミナーは11月24日（月・祝）「歩行の理解は美脚への第一歩」をお送り致します。

またのご参加を心よりお待ち申し上げております。

先日、ワンデイセミナー「骨盤徹底解剖！」が終了致しました。

ご参加頂いた皆様、本当にお疲れさまでした＆ありがとうございました。

なんと、今回も終了後は雨。朝から曇り空で肌寒かったのですが、夕方にさしかかったあたりから降り出してしまいました。

皆さん、足元は大丈夫でしたか？

今回のワンデイセミナー、「骨盤徹底解剖！」は、Awareness Anatomyでは定番のワークショップになりつつあります。

参加される方々のカラーによって、少々変化が出てくるのが平山の講座の特徴だったり致しますが、生まれてからお座り→はいはい→立つ→歩くという動物の進化の過程を思い浮かべられるような、解剖授業となりました。

骨盤・股関節をバラバラにして、体感から解剖をしていくという行為を行っているだけで、変化が起こります。

今まで意識していなかった箇所に意識を向けると、可動域が増大するのです。その変化をじっくりと感じ取り、頭だけでは理解出来ない授業となりました。

骨盤は開く、閉じるだけでは語れない、と常々言っている平山。

このブログにも以前書かせて頂きましたが、股関節可動域の重要性を「体感」で認識することにより、深い理解へと繋がるのです。

でも、体感だけではなかなか持続しにくい。

リーラスクールでも行っている「足裏マッピング」

股関節の可動域増大と共に、骨盤のリフティングが深く、安定を導きます。

腸腰筋群と、起立筋群の拮抗関係や、下肢の筋群の拮抗関係を次から次へと体感を続けていくうちに、カラダは勝手にニュートラルポジションへと変化します。

その変化と共に足裏は床との設置面積を広げていくのです。

いわゆる「グランディング」という感覚。

ひたすら、足裏を観察すること７回。

今回の参加者で足裏の感覚だけではなく、自分の身体のねじれ方向や、伸展具合などをイラストで書かれた方がいらっしゃいました。

こういった自分自身の身体感覚にひたすら向き合う。

この体感がより、ニュートラルポジションへ導くのです。

このように、「目で見た形に残す」ことで、体感を鮮明に思い出せるようになるのです。平山が最後に「このマップをまた何度も見て下さい」と言っていたのを覚えていらっしゃいますか？

体感に勝るものはないですが、それを目で見た形に残すことで、持続性が伴ってくるのです。

股関節の可動域チェックや四つん這い。

是非、日課として日々の生活になじませて下さい。

「骨盤徹底解剖！」（ワンデイセミナー）は、次回１０月を予定しております。

公開セミナーは来年春の予定。

どちらもブログに掲載致しますが、ご案内メールをご希望の方はworkshop@studiopivot.comまでご連絡下さいませ。

去る、７月２９日に行われた「カラダブームの盲点」は、終了後の大雨で皆さんが無事に帰られたのか心配な夜となりました。

ご参加いただいた皆様、大丈夫でしたか？

今回、公開サマーセミナーと題して行った「カラダブームの盲点」ですが、平山が常日頃口にし、また、あらゆるワークショップのイントロダクションで話をしている内容を、年表を使い、もう少し詳細な解説を交えた２時間となりました。

テーマの中心となった「カラダブーム」は明治の頃からはじまっている、と、当時の日本人の身体意識の変容と、戦後の高度成長期にかけての「追いつけ追い越せ」に焦点をあて、時代の波が「拮抗関係」を起こしながら、日本人の身体意識が変化をしていった様を解説させて頂きました。

ここで大きく注目されるのがやはり「骨盤・股関節」となるのです。注目せざるを得ないくらいに、私たちの日本人の身体意識と、西洋人の身体意識が異なるのです。その差異を理解し、西洋の文化を取り入れていくことが重要なカギとなるのだというお話を盛り込み、私たちの骨盤・股関節がどうなっているのか、理解を深められるように実際に動かして「体感」から解説をしていきました。

「骨盤徹底解剖！」で行った動きと同じですが、今回はもう少し深く動かしていけるように、時間を長く行いました。

アンケートでもリピーターの方から「前はわからなかったのが、わかるようになった」というご意見を頂戴致しました。

work outの発想からlook insideへ。

インナーの意識が深まるこの時代に、またそれに拮抗する動きも見え隠れしているのです。身体は常にニュートラルを求めています。

「感覚」に素直に従うことで、方法論に振り回されることもなくなります。

どんな方法論やメソッドも、今の自分自身の身体機能を理解するだけで効果があがるのです。

文化の差異を理解し、それから身体意識へしっかりと落とし込むことで身体機能はさらに深い動きへと変化するのです。

「感じなければ動かない」

股関節の可動域は、少しずつ広がっていくのを体感出来たと思います。

感覚を信じる。

無駄な力は抜けた時に入っていた自分に気づく、と平山は言います。

メソッドを真似し、頭だけの理解だけでは力は抜けません。

自分自身の身体機能を探っていくきっかけ作りのセミナーとなりました。

この続編は「骨盤徹底解剖！」で行います。

８月１７日のクラスは若干余裕がございます。

次回開催は追ってお知らせさせて頂きますので、お問い合せ下さい。

今回ご参加頂いた皆様ありがとうございます。

またお会いするのを楽しみにしております。

去る６月７日（土）こどもの城にて行いましたAwareness Anatomy for Health&Beautyにご来場頂きました皆様ありがとうございました。

おかげさまで満員御礼となりまして、会場は熱気に包まれ後半のデモンストレーションの際には、参加者も実際に肩甲骨を触ったり、動かしたり、と肩甲骨の意識を実感出来たのではないでしょうか？

モデルをして下さったお二人、本当にありがとうございました。

今回のテーマは「背中の意識と骨盤の安定」

前回は「骨盤徹底解剖」と題しまして下肢の可動についてお話致しました。今回は上肢です。

背中への意識、肩甲骨の可動、普段あまり気にしない部分へフォーカスをすることの重要性を、日本人独特の身体意識との関わりを交えて話ははじまりました。

この日本人独特の身体意識と西洋人の身体意識の違いについては、Awareness Anatomyのベースにもなっています。

西洋からの文化が入ってきた為、衣類にはじまる生活様式全般が西洋化してしまった私たち日本人。元来、着物を着ることによって使いこなしていた日本人の骨格は、無理をしたまま西洋文化に慣れ、麻痺をしていったのです。（このあたりは、次回８月開催の骨盤徹底解剖ワンデイセミナーでも行います。）

その中でも下着は大きな課題を残したまま今に至っている、そんな話を龍多美子氏から伺いながら、平山の身体理論で理解に繋げるトークセッションとなりました。

また、下着をつける前の身体意識、という部分は呼吸とも大きく関わっているのだ、と９月１５日のゲストである佐野先生にもいきなりご登場頂くこととなりました。

（佐野先生、いきなりのお申し出にありがとうございました。）

背中側の意識から動く西洋人の「伸筋主動の生活」と、内側（からだの前面）の意識から動く日本人の「屈筋主動の生活」では、同じ物をそのまま取り入れても体感が違う為、取り入れ方にもコツがいるのだというお話をさせて頂きました。

背中側の意識が生まれることにより、姿勢が変化する、またその姿勢の変化には骨盤のリフティングが伴うこととなる。結果、上肢の可動域と下肢の可動域は連動しているのだ、というお話へと繋がっていきます。

後半には、姿勢の変化とブラジャーのフィッティングをご説明するためのデモンストレーションを行いました。

肩甲骨の可動が大きくなり、姿勢が変化することで、バストアップするというのを実際に目で確かめて頂きました。

会場からは「おーっ！」という声がたくさん聞こえてきましたが、これは、日本人独特の筋骨格をブラジャーを作った西洋人の身体の使い方へと目覚めさせたからです。普段、あまり意識をしていない箇所を覚醒させて、可動を作ることによって西洋からやってきたものもしっくりくるようになるのです。

「意識すれば変わる」

これは、ゲストスピーカーの龍氏も何度もおっしゃっていました。

情報に振り回されず、自分自身の身体がどうなっているのか？を意識して、動かし始めることで変化が起こるのだ、という結果をこの回で確かめることが出来たと思います。

公開セミナーは続々とテーマ案が増えております。

基本となる４つのテーマ「骨盤・股関節」、「背中と肩甲骨」、「呼吸」、「歩行」以外にも、生活の中に役立つ機能解剖学をお伝えしていきたいと思います。

専門家向けのセミナーについても随時お知らせをしております。

セミナー関連のお問い合せはaaws@studiopivot.com（担当：原田）までお願い致します。