Four Seasons YOGA（フォーシーズンズ・ヨガ）は、AWARENESS ANATOMY®の考え方に基づいたヨガプログラムです。
体感と理解を繋ぐポーズの解説を丁寧に行います。
１セッション・１ポーズ。
90分間じっくりと一つのポーズを通して、身体機能の理解を深めていきます。
故障が何故起こるのか？を関節機能から解説するプログラムに平行し、日本の四季に合わせた身体作りを提案していきます。
日本には四季が存在し、この四季に合わせ、私たちの身体も変化をしています。１年間を通して、季節と私たちの身体の関係を、ポーズを通して理解を深める内容となっています。
日本人独特の身体機能を学ぶと同時に、ヨガのポーズを利用し、安定した身体作りを目指します。
このクラスのレポート
［春］＝骨盤・股関節を知る
春は芽吹きの季節。根が安定して、葉を茂らせる準備の期間。
骨盤・股関節の安定は、足裏の接地面積が広がる事を示します。
足裏の設置面積の広がりは、植物が根を張る様子と似ています。
土台作りを目標とします。
４月〜６月までのポーズ内容
4/7、5/5、6/2 合せき
4/14、5/12、6/9 英雄のポーズ２
4/21、5/19、6/16 英雄のポーズ１
4/28、5/26、6/23 ハトのポーズ
※６月は５週ございますが、６月３０日はお休みとなります。
［夏］＝肩関節・呼吸
春に安定した身体は、新しいエネルギーを取り込み、そして循環させる力を持てるようになります。
夏は毛穴も開き、汗や体温の調整がとても重要となります。
植物で言えば、葉は光合成を行う、いわば「呼吸器」にあたります。
エネルギーを取り込み、循環させる。いわば、私たちの呼吸と関連します。
7/7、8/4、9/1 牛面のポーズ
7/14、8/11、9/8 三角のポーズ
7/21、8/18、9/15 門のポーズ
7/28、8/25、9/22 らくだのポーズ
［秋］＝上肢と下肢の連動と伸筋
夏は皮膚からの代謝を促しましたが、秋は内臓の代謝が重要となります。肝心要の肝臓・腎臓・腰。
内臓機能の代謝を促すためにも、関節機能の安定が重要となります。関節機能の安定には伸筋使いが
重要ポイント。春と夏で培った上肢と下肢の動きを、今度は連動させて安定を目指します。
［冬］＝連動と安定
秋に動きやすくなった身体でも、冬になると寒さで固まりやすくなります。発汗量は減り、代謝が落ち
る事言うまでもありません。この時期こそ、下肢の安定が足下の冷えを軽減し、動きやすい身体へと導
く事が出来るのです。春先の身体の準備としてさらなる安定を目指します。
Four Seasons YOGA（フォーシーズンズ・ヨガ）
開催日：毎週水曜日
時間 ：19:30ー21:00（90min）
料金 ：1セッション ¥4,000
１ヶ月（振替２ヶ月以内）¥14,000
３ヶ月（振替４ヶ月以内）¥36,000
申込先・問合せ先：workshop@studiopivot.com
講師／中川さと子（フィジカル・ナビゲーター）
システムエンジニア経て、タイ古式マッサージ、ヨガなどのリラクセーショントリートメントを学ぶ。
’07年より平山から機能解剖学を学び、’09年よりStudio Pivotに参加。プライベートサロン“るどぅー”を主宰。
お申し込み方法（メールにて受付しております。）
1.メールの件名にヨガプレクラス○月○日参加希望と明記
2.お名前（ふりがな）
3.ご住所（都道府県のみで結構です。）
4.連絡先電話番号
5.この講座を知ったきっかけ
6.今後Studio Pivotよりご案内を希望する又はしない
※3、4、6について、リピーターの方は変更があった場合のみご記入下さい。
以上を明記の上workshop@studiopivot.comまでE-mailにてお申し込み下さい。
お問い合わせも同じメールアドレスで承っております。
講座費用振込先
三菱東京UFJ銀行 駒沢大学駅前支店 普通口座 0536469 有限会社ピボット
キャンセルについて
講座費用をお振込後のキャンセルされた場合の返金は致しておりません。
参加を代理で立てる事は構いません。ご了承下さいませ。
弊社主催の別講座への振替は承っております。事前にお申し出下さい。
個人情報について
皆様から頂いた個人情報は、Studio Pivotが皆様に講座の内容についてご連絡をしたり、緊急の際に連絡をさせて頂く為に伺っております。他の目的に使用する事はございません。
